15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 47,15g | Karb: 151,05g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Nipis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Sawi Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Aperatifler/Diğer: Oreo Ice Cream Cookies. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|