|
KF 20,00 Kg 16,42
KM 37,5 Kg 30,79
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 95,5 Q 1,010
|
2048 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 166,15g | Karb: 231,72g.
Kahvaltı: Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Geschälte Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Regenbogenforelle. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ja! Räucherlachs, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Mandarine, Möhren, Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 32 dakika, rad - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|