14 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 76,18g | Karb: 107,57g.
Kahvaltı: Santiago Queijo Fresco Magro, Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Öğle Yemeği: Café Expresso, Caldo Verde. Akşam Yemeği: Laranjas, Azeite, Alface de Folha Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Banana, Nestlé Mokambo Cereais e Café , Banha de Porco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pão Multi-Cereais. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 41 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|