|
après un week-end gastronomique et malgré tout 15 kms de course à pied qui n'a pas empêché la reprise de poids
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 72,46g | Prot: 107,79g | Karb: 238,57g.
Kahvaltı: le Jardin de Corentin Pâte à Tartiner Noisette Cacao, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Café Expresso, Eau de Robinet, Jus de Citron, Gingembre. Öğle Yemeği: Clémentines, Gruyère, Bio Village Coquillettes, Picard Épinards Hachés à la Crème, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Daddy Cassonade Pure Canne, Yoplait Petit Suisse 0%, Happy Bio Riz Basmati Semi-Complet, Cordon Bleu. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Ayakta Durmak - 43 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 17 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|