|
I missed recording Sunday's weigh in @ 181.8
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 177,42g | Karb: 71,05g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Tea Unsweetened, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Akşam Yemeği: Chicken Tenderloin, Minced Garlic. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|