15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 92,15g | Karb: 98,69g.
Kahvaltı: Рис Вареный, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Станция Молочная Простокваша 3,2%, Огурец (с Кожурой), Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
izmaylov sergey ✓ Kilo Geçmişi
|