15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 123,34g | Prot: 125,11g | Karb: 172,12g.
Kahvaltı: Tirol Leite Integral, Café, CCGL Creme de Leite, Probene Levedura, Batavo Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Pimenta, Beterraba Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Lasanha de Berinjela, Bife de Carne de Vaca, Sarandi Mussarela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Beterraba Cozida, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Pimentão Verde. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca Café , Mezzani Massa Folhada (50g), Croissant de Chocolate, Pão de Queijo. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|