15 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 62,28g | Prot: 60,97g | Karb: 150,37g.
Öğle Yemeği: Pampa Food Medallones de Merluza con Jamón y Queso, CasanCrem Queso Blanco Light, Queso Fresco, La Serenísima Ricotta Magra, Tarta de Zapallitos. Akşam Yemeği: Tarta de Zapallitos, La Serenísima Ricotta Magra, Queso Fresco, CasanCrem Queso Blanco Light. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Descremada, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Quaker Honey Nut Oats, Peras, Chia, Edulcorante de Mesa, Leche Descremada, Extracto de Vainilla. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Karate - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|