|
Too much Easter/Ishtar celebrating!!
Gotta get back on track... I graduate in less than 2 weeks!
|
99,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 77,34g | Karb: 167,06g.
Kahvaltı: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread, Dill Cucumber Pickles, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Mustard Potato Salad, Organic Baby Swiss Cheese Sliced. Akşam Yemeği: Fruit Tart, french fries seasoned, Chicken Curry Rice. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|