16 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3096 kcal
|
Yağ: 126,69g | Prot: 121,87g | Karb: 369,87g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Campina Havermoutpap. Öğle Yemeği: LU Time Out Granenbiscuit, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Banaan. Akşam Yemeği: Slagroom (Onder Druk), Linessa Magere Kwark Vanille, Knorr Thaise Kip Siam. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocolademelk, Estella Kaneelstengels, Roomboter Notenslof, AH Gevulde Speculaas Reepjes. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|