16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 36,18g | Karb: 171,58g.
Kahvaltı: Banano. Öğle Yemeği: Aderezo de Ensalada Italiana, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calypso Milanesa de Pollo Apanada, Plátano Maduro Hervido. Akşam Yemeği: Mayonesa, Coca-Cola Coca-Cola , Salsa de Tomate, Zenú Tocineta, Zenú Salchicha Perro Caliente, Bimbo Pan Perro. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juanjo_Heredia Kilo Geçmişi
|