16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 66,78g | Karb: 136,97g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, King's Crown Cornichons, Cocktailtomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Aldi Lachsschinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Kühne Unschulds Engel, Gut & Günstig Matjes Filets nach Nordischer Art, Gartenkrone Bohnen im Speckmantel, Ja! Mozzarella Sticks. Akşam Yemeği: Snickers Riegel. Aperatifler/Diğer: Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|