17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 140,64g | Prot: 125,57g | Karb: 220,41g.
Kahvaltı: Continente Bolachas Crackers Integral, Limiano Queijo Fatiado, Pão Bijou. Öğle Yemeği: Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Arroz de Frango, Maçãs Golden Delicious. Akşam Yemeği: Laranjas, Vitela Estufada, Batatas Fritas (com Sal). Aperatifler/Diğer: Santiago Queijo de Vaca Curado, Super Bock Mini, Pingo Doce Rissóis de Camarão, Gullón Duo Chocolate, Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|