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Das erste Mal in diesem Jahr wieder laufen gewesen🏃♀️🥰
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1688 kcal
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Yağ: 61,32g | Prot: 113,75g | Karb: 166,11g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee, Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Crunchy. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda , Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Bresso Feine Kräuter, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . Akşam Yemeği: Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Aperatifler/Diğer: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream. devamı için...
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2148 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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17 Mar 22 üye tarafından: farina1902
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Danke, Zeit ist zwar unterirdisch aber Hauptsache der Anfang ist gemacht☺️
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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Wenn du das ganz getrabt bist, ist alles gut. In dieser Geschwindigkeit auf 1 Stunde steigern und dann erst schneller. So hab ich es gelernt.
17 Mar 22 üye tarafından: Allgäuwanderer
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Ich bin zwar kein Profi aber ich zb hab mich am Anfang nur komplett auf meinen puls konzentriert. egal wie lange ich gebraucht hab. Aber wie du schon sagtest, def Anfang ist gemacht 👍
17 Mar 22 üye tarafından: fussballer93
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Danke für euer Feedback🤗 ich wollte eigentlich mal mit 3 km anfangen und unterm Laufen hab ich dann gedacht, dass ich mal so lange lauf, wie ich kann. Dass es dann doch mehr wurde, war ein Plus für mich 😅
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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Ziel wären irgendwann 10 km locker flockig laufen zu können 😂
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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Wie oft hast denn vor zu joggen?
17 Mar 22 üye tarafından: fussballer93
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2 bis 3x die Woche. Kommt ganz drauf an wie oft ich die kleinen "abschieben" kann🤣
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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17 Mar 22 üye tarafından: fussballer93
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17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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Die Zeit ist doch super. Besser als auf der Couch sitzen. Da wärst du definitiv langsamer gewesen 🤗🤗🤗🤗
17 Mar 22 üye tarafından: farina1902
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Farina, da hast du natürlich recht 😅
17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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17 Mar 22 üye tarafından: kugli
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17 Mar 22 üye tarafından: nini0689
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