10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 45,75g | Karb: 46,00g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Süt, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Yulaf Kepeği, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Badem. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|