KF 19,47 Kg 15,83 KM 37,6 Kg 30,57 wthr 0,522 Vis 8 T 95 H 95 Q 1,000
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2277 kcal
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Yağ: 71,40g | Prot: 155,69g | Karb: 260,85g.
Öğle Yemeği: Riesa Nudeln, Wurstsuppe, Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Rucola, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade. Aperatifler/Diğer: Netto Geflügelbrustfilet Roulade, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. devamı için...
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2418 kcal
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Egzersiz:
KraftzuHause - 40 dakika, rad - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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