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Settimana piena di impegni, assiduità in palestra/piscina fortemente a rischio.
Mmmm molto male.
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1559 kcal
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Yağ: 59,99g | Prot: 111,96g | Karb: 128,38g.
Kahvaltı: Enerzona Proteine Soia 90%, Valsoia Yosoi Bianco Cremoso, Grana Padano Grana Padano, Misura Crackers Integrali, Enervit Frollini 40-30-30. Öğle Yemeği: In's Coscia di Tacchino Arrosto, Mandorle, Findus Minestrone Tradizionale, Mela. Akşam Yemeği: Misura Crackers Soia, Grana Padano Grana Padano, Mela, Findus Minestrone Tradizionale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Enervit Frollini 40-30-30, Mandorle, In's Coscia di Tacchino Arrosto, Misura Crackers Integrali. devamı için...
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1723 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
dai Laura non partiamo sconfitti, cerchiamo di farcela, diamoci la forza a vicenda.
17 Kas 14 üye tarafından: Alessandro_Santarelli
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forza Laura...stiamo combattendo insieme :)
17 Kas 14 üye tarafından: MaryMichan
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Io quando ho più impegni del solito (ho sempre molti impegni) faccio degli esercizi ad alta intensità (tipo HIIT o HICT .. cerca su youtube) in casa prima di uscire... anche solo 10-15 minuti ma evito il più possibile di saltare l'attività fisica.
17 Kas 14 üye tarafından: erx64
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17 Kas 14 üye tarafından: chiunque
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HIIT, HICT....e io che pensavo di saltare a corda!!!! Sono proprio alla preistoria! Devo informarmi, grazie ;-)
17 Kas 14 üye tarafından: Laurasullabilancia
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Come no! Ottima idea! La corda è un ottimo esercizio
17 Kas 14 üye tarafından: erx64
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17 Kas 14 üye tarafından: Laurasullabilancia
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Laurasullabilancia Kilo Geçmişi
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