17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 109,12g | Karb: 191,68g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Carottes, Crumble, Tarte aux Légumes, Bjorg Boulghour Quinoa Sésame Bio, Poires, Auchan Filet de Lingue . Akşam Yemeği: Carottes, Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Fraises, Citron. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 12 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|