17 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
472 kcal
|
Yağ: 22,80g | Prot: 23,07g | Karb: 40,69g.
Kahvaltı: Coñac, Nescafé Dolce Gusto Mocha. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo (Apanado y Frito). Akşam Yemeği: PF Mortadela Jamonada. Aperatifler/Diğer: Huevo Cocido, Cuisine & Co Barra Cereal Up Chocolate. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|