17 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 44,65g | Karb: 179,30g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half), C&H Cane Sugar Cube, Trader Joe's Organic Cinnamon Spice Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Driscoll's Strawberries, Dole Shredded Carrots, Red Cabbage, Sun-Maid Natural California Raisins, Kraft Classic Caesar Dressing, Earthbound Farm Romaine. Akşam Yemeği: Onions, Green Peppers, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, White Rice, Broccoli, Carrots. Aperatifler/Diğer: Cabot Sweetened Light Whipped Cream, Apple Dessert Crisp, Trader Joe's Whole Cashews (50% Less Salt), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|