FourWheeldrive Günlüğü, 18 Mar 22

Back to regular work schedule. Was on 12 hour shifts for 6 days a week. Back to 8 hours a day for 5 days a week.

98,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.    Geriye kalan: 7,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2130 kcal

Yağ: 93,95g | Prot: 77,38g | Karb: 218,92g.   Kahvaltı: International Delight Amaretto Coffee Creamer, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Pears . Öğle Yemeği: Campbell's Healthy Request Chunky New England Clam Chowder. Akşam Yemeği: Arby's Traditional Greek Gyro. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Mrs. Freshley's Fruit Pies - Apple. devamı için...

2539 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...