18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 104,92g | Prot: 90,76g | Karb: 210,02g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Lidl TK Himbeeren, Milch 1,5%, Aldi Cashewkerne, Kölln Haferflocken (40g). Öğle Yemeği: Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat, Tomaten, Gelbe Paprika, Hofburger Gouda Gerieben, Goldähren Korn an Korn, Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Salami . Aperatifler/Diğer: Duplo Black & White, Kinder Pinguin Schoko. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|