18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 39,11g | Prot: 92,80g | Karb: 189,56g.
Kahvaltı: Requeijão, Banana Prata, Chá (Infusão), Kobber Granola de Cereais, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Urbano Macarrão sem Glúten, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, DIA Geléia de Framboesa, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Mupy Soja + Maçã. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 1 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline Lataro de Souza Kilo Geçmişi
|