18 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 117,37g | Karb: 105,16g.
Kahvaltı: San Vicente Queso Fresco, Nostrum Tortilla de Espinacas. Öğle Yemeği: Dátil, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Aceitunas Verdes, Eroski Garbanzo, Corazón de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Lidl Calabacín , Hacendado Atún Claro al Natural, Espinaca. Aperatifler/Diğer: Gerblé Compota de Manzana, Fresas, Peras. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giulitlashadze1990 Kilo Geçmişi
|