Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
oslemgokce
Günlük
19 Mar 22
oslemgokce Günlüğü, 19 Mar 22
oslemgokce Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,1 kg
.
Geriye kalan:
5,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Mart 2022:
2525 kcal
Yağ: 107,52g | Prot: 83,78g | Karb: 323,30g.
Kahvaltı:
Yumurta, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma.
Akşam Yemeği:
Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Pırasa, Tam Yağlı Sade Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
Un Helvası, Peynirli Börek.
devamı için...
2663 kcal
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 14 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
👏👏👏
19 Mar 22 üye tarafından:
emmzirenanne
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
oslemgokce Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle