19 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 125,05g | Prot: 111,45g | Karb: 280,61g.
Kahvaltı: AH Friese Nagelkaas, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|