21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 51,94g | Karb: 99,23g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen, Alnatura Sesam Ungeschält, Milbona Quark Magerstufe, Blütenzarte Flocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Akşam Yemeği: Salakis Salakis Natur, Gekochtes Ei, Karotten, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Honig, Aldi Rote Paprika, Green Grocer's Broccoli. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Kakao-Mousse. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|