20 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 23,75g | Karb: 101,67g.
Kahvaltı: Cappuccino con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Girasol, Zapallito Verde, Huevo. Akşam Yemeği: Té Verde, Chocolate Aguila Chocolate Amargo, Bulgur (Cocido), Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Tomates. Aperatifler/Diğer: Sandía. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|