21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 69,50g | Karb: 220,27g.
Kahvaltı: Кофе, Славянка Конфета Ликер в Шоколаде, Домик в деревне Сметана 20%, Бабаевский Шоколадный Батончик, Велком Колбаса Сырокопченая Сухая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Аладушкин Блины Мультизлаковые. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры (Консервированные), Апельсин, Кофе, Конфета, Бондюэль Зелёный Горошек, Зеленый Листовой Салат, Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба, Курица Вареная, Хлеб Черный, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Абрикос, Травяной Чай, Замороженные Ягоды, Красное Яблоко, Ясная Поляна Крекер Сладкий "Забавные Животные". devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, скандинавская ходьба - 1 saat, Uyku - 8 saat, гимнастика - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|