21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 54,00g | Karb: 69,74g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Power Jump - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline Lataro de Souza Kilo Geçmişi
|