21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 65,38g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Fetaost, Majs, Blomkål, Morötter. Öğle Yemeği: Vispgrädde, Kaffe, Skogaholm Lantbröd Bistro, Kalles Kaviar, Arla Mjölk 3%. Akşam Yemeği: Arla Mild Kvarg Vanilj, Äpple, Morötter, Grillad Kyckling (utan Skinn). Aperatifler/Diğer: Valio Gårdsgoda, Wasa Rågrut, Skogaholm Lantbröd Bistro, Kalles Kaviar, Garant Blancherade & Rostade Hasselnötter, Valio Vaniljyoghurt Sommarbär, Arla Mild Kvarg Naturell. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|