21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 100,27g | Prot: 203,04g | Karb: 33,72g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru (20g). Öğle Yemeği: Tirol Creme de Leite, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batata Doce Cozida, Tomates Vermelhos, Cenouras, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Queijo Branco. Aperatifler/Diğer: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão de Farinha de Coco, Sococo Leite de Coco Tradicional. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|