bedsta Günlüğü, 22 Mar 22

Powrót do liczenia kalorii po ponad pół roku. Dobrze, że waga niewiele skoczyła. Początek wiosny i powrót do liczenia kalorii.

97,4 kg Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.    Geriye kalan: 25,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1321 kcal

Yağ: 29,43g | Prot: 81,76g | Karb: 182,43g.   Kahvaltı: Polskie Zboża Chleb, Biedronka Masło Ekstra, Jajko Gotowane, Poranna duża kawa z mlekiem 3,2. Öğle Yemeği: Jabłko Jonagold. Akşam Yemeği: Pastani Spaghetti, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Dawtona Pomidory Krojone z Czosnkiem, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Rzeźnik Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Pilos Serek Wiejski Lekki. devamı için...