|
Tadi bangun siang, langsung lunch makan telur ayam kampung rebus abis itu olahraga😉 hari pertama ku diet
|
1901 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 114,73g | Karb: 166,04g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg . Öğle Yemeği: Salmon Maki, Salad Dressing, Sushi Tei Sashimi Salad . Akşam Yemeği: Grilled Chicken, McDonald's French Fries (Medium), White Rice, Grilled Chicken, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Banana Chips , Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Abs workout - 12 dakika, Squat - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bemichelle16 Kilo Geçmişi
|