22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 18,59g | Prot: 89,97g | Karb: 180,87g.
Kahvaltı: Sandía, Melón , Cappuccino con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Chocolate con Leche (Semidescremada), Banana. Akşam Yemeği: Calabaza, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Aperatifler/Diğer: Chocolate con Leche (Semidescremada), Pan Integral, Garbanzos Cocidos. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|