23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 62,43g | Prot: 93,50g | Karb: 220,22g.
Kahvaltı: Good Day Coolin' Coffee, Pastel, Donat Dilapisi Coklat. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel, Sawi Putih, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Sale Pisang. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|