21 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 65,94g | Karb: 190,25g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Оливковое Масло, Now Omega-3, Льняные Семена, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Овощная Семейка Фасоль Красная. Akşam Yemeği: Капуста, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чернослив, Брест Литовск Творог 3%, Яблоко, Груши. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|