htc3544bb Günlüğü, 23 Mar 22

Asla önermiyorum o kadar pişmanım ki hızlı kilo verdim diyet bitince asla şeker tuz vs tüketmedim fakat 4 yemek kaşığı pilav tavuk yemek zorunda kaldığınızda 3 kilo ile geri dönüyor çok çok hızlı kilo alıyorsunuz yapmayın bence 

Tavsiye için teşekkür ederim.Kaza sonunda aldığım kilolarını vermem gerekiyor. Evde sadece egzersiz yaparak veremiyorum. Yediklerime dikkat etsemde olmadı. Spor ve diyet ağırlıklı ilerleyeceğiz.Normalde de aralıklı oruç tutup 20 saat yemek yemiyordum. Fazla olan 7 kilomu biran önce vermezsem iyileşme sürem uzayacak.Verdikten sonra spor ve kendi diyetine yediklerime dikkat ederek bunu koruyabilecegimi düşünüyorum. Kilo veremediğim her an belimin iyileşme süreci uzuyor