23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 63,65g | Prot: 62,22g | Karb: 346,37g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Традиционное , Чай, Мёд, Сливочное Масло, Лаваш Армянский, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Сухари из Хлеба, Щи с Мясом, Майонез, Индейка Тушеная, Гречка Отварная, Яблоко. Akşam Yemeği: Гармония Сметана 20%, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Лаваш Армянский, Яблоко. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|