23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 20,74g | Prot: 23,78g | Karb: 140,05g.
Kahvaltı: Café Expresso, Eau de Robinet, Jus de Citron, Gingembre, Thomas Brioche Brioche Bio Pur Beurre et au Levain en Tranches. Öğle Yemeği: Artisans du Monde Chocolat Noir Fleur de Sel, Riz Basmati (Cuit), Picard Crevettes à l'huile d'olive, au Persil et à l'ail, Café Expresso. Aperatifler/Diğer: Banane, Bien Pain de Mie à la Farine Complète, Oranges, Banane. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 43 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|