|
6.00
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3612 kcal
|
Yağ: 132,31g | Prot: 218,50g | Karb: 365,64g.
Kahvaltı: Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Szynki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Öğle Yemeği: Bonitki Biszkopty, Wedel Czekolada Gorzka, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Akşam Yemeği: Asia Flavours Makaron Vermicelli, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Aperatifler/Diğer: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|