24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 62,25g | Prot: 85,57g | Karb: 235,58g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Top Sea Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Mandarine, Jonagold, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Zetti Knusperflocken, Zentis Marzipan. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Ev Işi - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|