22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 43,05g | Karb: 207,59g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Фитнес, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Dr Dias Клетчатка Изящная, Льняные Семена, Now Omega-3, Оливковое Масло, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Зеленый Чай с Молоком, Мандарины, Сыр Тильзитер, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Сушеный Инжир, Чернослив, Финик, Курага, Разносол Квашеная Капуста, EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Heinz Фасоль Красная, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Оливковое Масло, Сельдерей, Морковь, Огурец (с Кожурой), Свеклы. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Груши, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Глажка стоя - 2 saat, обруч - 40 dakika, Alışveriş - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|