zayıflayacam insallah Günlüğü, 24 Mar 22

ahhhh ahh bende aynıyım 

trakya5 hergun artık yemeyecem deyip ekmek yerken buluyorum kendimi  

yiyin efenndmm sabah bir dilim tam bugday felan yiyiverin ne olcak. Ölçün tartın kendinizi baskilamayin 🌹 

Sürekli ekmeğe gelen zamları düşünün siz onu bırakmazsanız o sizi mutlaka bırakır bir ekmek bile 3:50 krş vaybe yakında taş yeriz artık 

ekmeği kesmek zaten yanlış. vücudunun karbonhidrata ihtiyaci var. keto diet yapıyorsanız daha fazla yağ almalısınız zaten. caniniz ekmek istiyorsa, yiyin kontrollü şekilde. tam buğday, çavdar gibi seçenekleri de değerlendirin az yersiniz 

Ayy evet bende ama çareyi yulafta buldum sanırım ;) 

Yulaftan ekmek gibi yapın en azından sağlıklı olur tamamen kesmeyin zaten beyaz ekmek çok tüketmemeye çalışın saygılar 

Naçizane bir öneri olarak wasa fibre deneyin. Keto yapanların bile yiyebileceği düzeyde az miktarda karb miktarına sahip ve kalorisi düşük. Kahvaltıda ekmeği fibre ile bıraktım.