25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2941 kcal
|
Yağ: 125,45g | Prot: 98,06g | Karb: 355,22g.
Kahvaltı: Fol Epi Legere, Wiltmann Rindersalami, Houdek Käsepastete, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Fol Epi Legere, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Sauce Hollandaise, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Harvest Basket Kroketten, McDonald's Pommes Frites (Groß), Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Spezi Spezi, Schokoladentorte, Käsekuchen, Birnen. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|