25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,7 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 76,49g | Prot: 103,40g | Karb: 144,95g.
Öğle Yemeği: Zeus Gyros, Tomatenreis, Zeus Zaziki, Lidl Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Back Schafkäse. Akşam Yemeği: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Gut & Günstig Lachsersatz, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Bio Bio Möhrchen, Lysell Teufelsröllchen Peperoni, Géramont Cremig Leicht 16%, Korn Mühle Körnerbrötchen. Aperatifler/Diğer: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Coca-Cola Coca-Cola Light, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4353 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|