23 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 29,85g | Prot: 53,67g | Karb: 151,67g.
Kahvaltı: Капуста Белокачанная Свежая, Яичный Омлет, Домик в деревне Молоко 0,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Изящная, Русский продукт Геркулес Фитнес, Яблоко, Now Omega-3. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Мармелад, Скумбрия Холодного Копчения, Кабачки, Морковь, Свеклы, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль Красная. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокачанная Свежая, Апельсин. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|