25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
594 kcal
|
Yağ: 7,07g | Prot: 33,50g | Karb: 98,42g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Optimum Nutrition Proteína. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Gatorade Frutas Tropicales , Queso Gouda o Edam, Castaño Pan Pita Integral. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|