26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2955 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 93,88g | Karb: 324,09g.
Kahvaltı: Пятерочка Апельсин, Now Omega-3, Бахетле Хлеб Чиабатта на Пшеничной Закваске, Сливочное Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Томское Молоко Молоко 2,5%, BSN Протеин Syntha-6. Öğle Yemeği: Пятерочка Апельсин, Мандарины, Бахетле Хлеб Чиабатта на Пшеничной Закваске, Роллтон Лапша со Вкусом Камчатского Краба, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сливочное Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Курага, FARШ Коул Слоу, Помидор Соленый, Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Голден Яблоко , Ирмень Молоко 2,5%, Томское Молоко Молоко 2,5%, Варенька Варенье Малина, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Пшеничный Хлеб. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Пиво, Голден Яблоко . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrey.novosib Kilo Geçmişi
|