23 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 158,64g | Prot: 98,29g | Karb: 173,06g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Hass Avocado, Marukan Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fresh Direct Broccoli & Cheddar Quiche, Provolone Cheese. Öğle Yemeği: Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Uno Chicago Grill Steamed Seasonal Vegetables, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Polar Seltzer with Lime, Roland Chinese Hot Mustard, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Panda Express Veggie Spring Roll. Akşam Yemeği: Polar Seltzer with Lime, Red Salsa, Marukan Rice Vinegar, Trader Joe's Cowboy Caviar, Borden Shredded Cheddar Cheese, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Old El Paso Original Taco Seasoning Mix, Ortega Whole Grain Corn Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Planters Raging Buffalo Wing Peanuts, Coffee, Cheddar Cheese, Apples. devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|